Gezieltes Beckenbodentraining – Entlastung für den Rücken

Freitags, 08.11., 15.11., 22.11. und 29.11.2019 von 17:30 - 19:00 Uhr

Der Beckenboden ist ein muskuläres Wunderwerk, die Basis unseres Seins und unserer Aufrichtung. Er ist Sitz von Kraft, Energie und gestärkt wirkt er nachweislich Rückenproblemen entgegen. Egal in welchem Alter, je besser du deinen Beckenboden, seine Lage, seinen Aufbau und seine Struktur kennst, umso exakter und wirksamer kannst du dich im Alltag bewegen und sportlich aktiv sein.
Der Wechsel von Theorie und Praxis sorgt durch den Einsatz moderner Seminarmethoden für einen abwechslungsreichen und kurzweiligen Kurs. Folgende Themenschwerpunkte, auf die jeweiligen Abende verteilt, erwarten dich:

•    Das Becken – Zentrum unseres Körpers
•    Anatomie – Aufgaben – Funktion des weiblichen Beckenbodens
•    Gezieltes Beckenbodentraining - Körperhaltung - Atmung
•    Entlastungsübungen – Entspannung - Wahrnehmungsübungen
•    Der Alltag als Trainingsparadies (Aufstehen, Heben, Treppensteigen usw.)
•    Funktionsweise der Blase - Toilettenverhalten
•    Ursachen und Formen, sowie Behandlungsmöglichkeiten einer Beckenbodenschwäche

Ort:            Christus-König-Kirche auf der Schultenstr. 42 in Gladbeck
Raum:         Yogaraum "Sonnengrüße"
Termine:      4 x freitags, 8.11.,15.11., 22.11., 29.11.2019, von 17:30 bis 19:00 Uhr

Dein Beitrag: 39 Euro
Bankverbindung:    ING DiBa DE58 5001 0517 5411 5346 73
Verwendungszweck: Seminarthema und Datum
Anmeldung/Fragen:    Bitte per Mail  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Interessentinnen begrenzt.

Bitte mitbringen: Leichte, bequeme Kleidung, Matte, Kissen, ein Küchenhandtuch und ein normales Handtuch.


Ich hoffe, es gelingt mir bei dir das Bewusstsein für diesen unbekannten Körperteil zu wecken und freue mich auf deine Teilnahme.

Herzliche und bewegte Grüße, Heike Marzinek

 

Veranstaltungs Eigenschaften

Veranstaltungsbeginn 08.11.2019 17:30
Veranstaltungsende 29.11.2019 19:00
max. Teilnehmer Unbegrenzt
Veranstaltungsort Yogaraum in der Christus-König-Kirche