Bildungsurlaub: Auftanken für Beruf und Alltag - VHS Gladbeck -

Intensivseminar/Bildungsurlaub 15.04.-17.04.2020 (Mittwoch bis Freitag)

Immer schneller werdende Arbeitsabläufe dominieren den Alltag. In diesem Intensivseminar werden Techniken vorgestellt, um die Konzentrationsfähigkeit, Motivation und letztlich den Erfolg im Beruf zu steigern. Dabei lernen die Teilnehmenden sich selbst, ihren Körper und seine Signale besser wahrzunehmen und bewusst zu entspannen. Viele Übungen lassen sich leicht in den (Berufs-) Alltag integrieren.

Inhalte:

-Tiefenentspannung (Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Autogenes Training, Tiefenentspannung über das Fühlen, Laya Yoga-Entspannung, Yoga Nidra)
- Hatha Yoga: Rückenyoga, Yin Yoga, Schulter-Nackenübungen, Yoga Flow
- Atemübungen: (entspannende, energetisierend)
- Achtsamkeitsübungen ( Atem, Körperwahrnehmung)
- Grundlagen des Ayurveda, um körperlich gesund und fit zu bleiben.

Sie werden täglich mit ayurvedischem Tee und jeweils einmal mit einer indischen Leckerei und einer Linsen-Gemüsesuppe (Dal-Gericht) versorgt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Für die Teilnahme an diesem Seminar kann beim Arbeitgeber Freitstellung nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (Bildungsurlaub) beantragt werden.

Leitung: Sabine Schüren
Termine: Mit, 15.04.- Fr, 17.04.2020
Ort: Haus der VHS
Dauer: 3 Termine, 24 UStd.
Entgelt: 120 Euro (keine Ermäßigung)
Sachkosten: 8,50 Euro für Getränke und Imbiss

Anmeldungen sind über die VHS in Gladbeck möglich.

Veranstaltungs Eigenschaften

Veranstaltungsbeginn 15.04.2020 9:00
Veranstaltungsende 17.04.2020 16:00
Unbegrenzt
Veranstaltungsort VHS